치아 마모는 치아의 단단하고 보호적인 외층인 법랑질이 점차 침식될 때 발생합니다. 이는 치료하지 않으면 민감성, 변색, 심지어 치아 상실로 이어질 수 있습니다. 다행히도 치아 마모를 예방하는 것은 몇 가지 간단한 습관으로 쉽습니다.

1. 과도한 칫솔질을 피하세요:

이를 너무 세게 닦거나 뻣뻣한 강모가 있는 칫솔을 사용하면 시간이 지남에 따라 법랑질이 마모될 수 있습니다. 부드러운 강모의 칫솔을 사용하고 부드럽게 움직여 치아와 잇몸을 보호하세요.

2. 산성 음식과 음료를 제한하세요:

감귤류, 소다, 와인과 같이 산도가 높은 음식과 음료는 법랑질을 약화시키고 치아 마모에 기여할 수 있습니다. 적당히 즐기고 나서 물로 입을 헹구어 산을 중화하세요.

3. 이를 갈지 마세요:

스트레스나 수면 장애로 인해 종종 발생하는 이를 갈아서 상당한 치아 마모를 일으킬 수 있습니다. 이를 갈아서 밤에 착용할 마우스 가드를 치과 의사와 상의하세요.

치과 습관으로 인한 마모는 교합 보호대 사용부터 물리 치료까지 다양한 대안을 통해 치료할 수 있습니다.

4. 수분을 유지하세요:

물을 많이 마시면 에나멜질을 침식할 수 있는 음식 입자와 산을 씻어내는 데 도움이 됩니다. 물은 또한 입안을 수분 상태로 유지하여 건조증 위험을 줄이는 데 도움이 되며, 건조증은 치아 마모를 가속화할 수 있습니다.

5. 불소치약을 사용하세요:

불소는 법랑질을 강화하여 마모에 더 강해집니다. 불소 치약을 선택하여 치아를 침식으로부터 보호하세요.

6. 정기적으로 치과를 방문하세요:

정기적인 치과 검진은 치아 마모의 조기 징후를 포착하고 추가 손상을 예방하는 데 중요합니다. 치과 의사는 법랑질을 보호하는 데 도움이 되는 치료와 조언을 제공할 수 있습니다.

치아 부식이 전신적 문제로 인한 경우, 치과 의사는 치아 부식을 치료하기 위해 전문의를 추천할 수 있습니다.

이러한 팁을 따르면 앞으로도 치아 법랑질을 튼튼하게 유지하고, 미소를 건강하게 유지할 수 있습니다!